Co je to nenásilná komunikace a jak ji můžeme praktikovat?
Nenásilná komunikace (NVC) je dílem psychologa Marshalla Rosenberga, který ji začal rozvíjet v 60. letech 20. století. Podle teorie NVC je veškeré lidské chování diktováno potřebami, které jsou všem společné, a konflikt vzniká pouze tehdy, když naše strategie uspokojování těchto potřeb nejsou v souladu s pravidly. Model NVC zahrnuje čtyři klíčové oblasti: pozorování, pocity, potřeby a požadavky. Cílem modelu je poskytnout lidem mechanismus, který jim umožní navázat kontakt na hluboce emocionální úrovni a řešit konflikty, aniž by se uchylovali k taktikám, jako je manipulace. Podívejte se do této galerie a zjistěte, jak NVC praktikovat.
2024-03-06T08:50:46Z
Zdravější alternativy kalorického jídla na párty
Sezóna večírků je před námi, ale to nemusí znamenat, že se vzdáte svých cílů v oblasti zdravého stravování - s těmito lahodnými alternativami tradičního občerstvení na párty se nemusíte omezovat. Místo toho, abyste si na talíř nacpali smažená jídla a nedostatek kalorií, můžete si místo toho dopřát chutné, ale zároveň zdravé varianty. V této galerii najdete keto, nízkosacharidové, bezlepkové a veganské varianty. A co je na tom nejlepší? Všechny tyto zdravé svačinky chutnají tak dobře, že hosté na večírku ani nepoznají, že jsou dietní, pokud jim to neřeknete! Jste připraveni zahájit (zdravou) párty? Prohlédněte si tuto galerii a objevte několik chutných zdravých alternativ jídla na párty.
2024-06-21T06:32:32Z
Jak používat technologie s rozvahou
Technologie hrají v našem každodenním životě velkou roli. Většina z nás má pocit, jako by nám chyběla končetina, když náhodou necháme telefon doma. Přestože moderní technologie přinášejí neuvěřitelné výhody a zlepšují kvalitu našeho života, mohou mít také negativní dopad na naše duševní zdraví a vztahy, pokud si nedáme pozor. V každém autobuse nebo vlaku budete obklopeni lidmi se sklopenou hlavou, kteří místo toho, aby se dívali z okna, zírají do obrazovky. Máme tendenci se obracet ke svým zařízením, abychom vyplnili jakoukoli malou mezeru v našem dni. Tím se zkracuje čas, který věnujeme vnímání svého okolí a tomu, jak se cítíme. Technologie jsou pro většinu lidí nepostradatelné, ale pokud si stanovíme určitá omezení, můžeme se stát všímavějšími a více přítomnými v každodenním životě. Klikněte na galerii a dozvíte se více o tom, jak se stát všímavým uživatelem technologií.
2024-02-27T07:38:56Z